UNREINE HAUT: TIPPS & TRICKS GEGEN NERVIGE PICKEL

Der effektive Kampf gegen unreine Haut verlangt in erster Linie: Disziplin. Aber die lohnt sich!

Wir erklären dir in diesem Blog, wie unreine Haut entsteht, was es zu beachten gibt und wie man mit kleinen Tipps und Tricks eine große Wirkung erzielen kann:

Alles beginnt damit, dass sich Talg an den Talgdrüsen ansammelt. Das ist im Normalfall auch überhaupt kein Problem. Wird allerdings übermäßig viel Talg produziert, dann verstopfen diese Poren. Gerade in der Pubertät sind Hormone dafür verantwortlich, dass vermehrt Talg gebildet wird. Sehr unangenehm wird es, wenn sich zudem auch noch Bakterien in den Talgdrüsen ansammeln. Jetzt findet nämlich eine natürlich Reaktion unseres Körpers statt: Er möchte die Bakterien ausscheiden – das gelingt ihm durch Eiterungsprozesse. Tadaaa… der Pickel ist da!

Wir sagen den Bakterien den Kampf an

Sauberkeit ist das A und O

Um den Bakterien das Eindringen in unseren Körper zu erschwerden gibt, es schon einfache Hacks:

  • Das Smartphone möglichst täglich mit Desinfektions-Spray reinigen und darauf achten, die Hände möglichst nicht in die Nähe des Gesichts zu bringen.
  • Das Handtuch für die Hände sollte nicht für das Gesicht verwendet werden.
  • Einfach ein kleines Handtuch im Bad platzieren, dass ausschließlich mit dem Gesicht in Berührung gebracht wird.
  • Das Tuch sollte alle paar Tage gewechselt werden.
  • Wer zusätzlich auch noch regelmäßig den Kopfkissenbezug in die Waschmaschine packt, ist den Bakterien immer einen Schritt voraus.

Ernährung spielt eine wichtige Rolle

Mehrmals täglich nehmen wir Nahrungsmittel zu uns, und einige davon können sehr positive Auswirkungen auf unsere Haut haben. Eine gesunde Ernährung stellt die Basis für eine gesunde Haut dar. Wer hier und da auf Kleinigkeiten achtet, kann damit Großes bewirken. Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen versorgen euch mit Vitamin C und helfen der Haut, Entzündungen zu heilen. Dieselbe Wirkung haben auch zinkhaltige Lebensmittel wie Linsen, Bohnen und Haferflocken. Um die Haut vor äußeren Stressfaktoren wie Umweltverschmutzungen oder Abgasen zu schützen, ist es sinnvoll, auf ausreichend Spinat, Karotte, Papaya und Süßkartoffeln in eurem Speiseplan zu achten.

Gesunde Ernährung zahlt sich aus

So traurig es auch ist, die Schokolade sollte nur ab und zu im Einkaufswagen landen. Zucker begünstigt Entzündungen und fördert somit essentiell die Entstehung unserer ungebetenen Freunde. Wie wäre es stattdessen mit einem Stück Honigmelone oder Mango als süßen Snack? Und wenn Schokolade gerade die letzte Rettung ist, dann versuch dich doch mal an dunkler Schokolade – die enthält weniger Zucker und dein Körper wird sich bei dir bedanken 🙂 Kohlenhydrate wie sie in Nudeln, Weißbrot, Chips oder Pommes vorkommen sollten nur in Maßen konsumiert werden, da diese Gluten enthalten, welche ebenfalls die Talgproduktion ankurbeln.

Joghurt, Käse, Quark, Milch, Sahne und Co enthalten tierische Wachstumshormone, die sich negativ auf das Hautbild auswirken und unreine Haut hervorrufen können. Zum Glück gibt es mittlerweile in fast jedem Supermarkt Alternativen wie Kokosmilch oder Hafermilch, mit denen sich super leckere Gerichte zaubern lassen.

Zu viel Zucker und Milchprodukte begünstigen Hautunreinheiten

Dezente und natürlich Pflege

Du brauchst nicht 100 Pflegeprodukte für schöne und strahlende Haut. Hier gilt ganz klar: weniger ist mehr.

Gerade bei empfindlicher Haut sollte sehr sparsam mit Hautpflegeprodukten umgegangen werden, um den Körper nicht zu überfordern. Bei einer Sache kann man allerdings nichts falsch machen: Rosenwasser. Das Wundermittel ist für alle Hauttypen geeignet, besonders aber für unreine Haut. Wenn Rosenwasser nun noch mit pflegender, entzündungshemmender Aloe Vera zu einem Toner / Face Tonic kombiniert wird, kannst Du wenig falsch machen! 🙂

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Von Jana K.|2020-04-17T12:48:10+01:0025/08/2019|Haut & Haare, Reinigung & Pflege|

Autor: Jana K.

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